Sobre mí
¡Hola! Soy Alberto.
Antes de nada, gracias. Con todo lo que hay en internet es un honor que hayas parado aquí y quieras leer un poco más sobre lo que tengo que decir.
Hagamos que merezca la pena.
La versión corta
Me llamo Alberto Alvarez, y soy el principal responsable de esta búsqueda por simplificar las cosas para que gente normal como tú y yo podamos conseguir resultados extraordinarios en todos los ámbitos de nuestra vida, sin que esto se convierta en un trabajo a tiempo completo.
Escribo, leo un montón, exploro países nuevos siempre que puedo, como hamburguesas y levanto cosas pesadas múltiples veces por semana.
Me dedico a sentarme en los hombros de los mejores en distintas disciplinas –emprendedores, científicos, artistas, atletas– para luego aplicarlo a mi vida y compartirlo a través de artículos, vídeos, la newsletter 5 Nuggets y cualquier otro medio que se me ocurra.
¿Cómo podemos vivir mejor sin necesitar más?
Hace varios años decidí que ya era suficiente y empecé a indagar sobre nutrición y fitness, perdiendo unos 65 kg en el proceso y transformando mi vida por completo. Mi trabajo ha aparecido en Men’s Health, Fitocracy, RippedBody y otros medios.
Hoy, lo que empezó como un blog sobre nutrición se ha convertido en una plataforma que cubre nutrición, entrenamiento, foco y vida intencional. Mi filosofía sigue siendo la misma: haz sencillo lo complejo, y aplícalo.
Soy autor de tres libros, creador de la newsletter semanal 5 Nuggets (25.000+ suscriptores) y conferenciante en eventos internacionales sobre salud, productividad y pensamiento crítico.
Mis marcos de pensamiento
Cinco ideas que guían todo lo que escribo, enseño y aplico.
La Dosis Mínima Efectiva
Conseguir más resultados haciendo menos. El mínimo esfuerzo necesario para producir el máximo resultado deseado.
Filtra, Luego Traduce
Tomar información compleja, filtrar el ruido y traducirla en acción práctica. Pensamiento crítico aplicado.
Diseñado, No Por Defecto
Tomar decisiones conscientes sobre tu salud, trabajo y relaciones en lugar de vivir en piloto automático.
El Sentido Común No Es Común
Lo que parece obvio rara vez lo es. Cuestionar lo establecido, buscar evidencia, pensar por ti mismo.
Abraza los Extremos para Encontrar Tu Centro
Experimentar con los límites te ayuda a encontrar el punto que funciona para ti. Tu centro no está en la media.
En números
Visto en
Otros intereses
Cosas que me fascinan, pero sobre las que no suelo escribir…
Viajar.
He visitado más de 40 países y he vivido en 4. Viajar me ha enseñado que casi todo lo que das por sentado es una convención local, no una verdad universal. Algunos de mis sitios favoritos: Japón, Islandia, Portugal, Noruega e Italia.
Freediving.
Aprender a estar cómodo con lo incómodo, bajo el agua, sin oxígeno. El freediving me ha enseñado más sobre control mental y confianza en uno mismo que cualquier libro. Es meditación en su forma más pura.
Fotografía.
Mi forma de documentar el mundo. A través de la fotografía he aprendido a apreciar la composición, la luz y los detalles que pasan desapercibidos. Me inspiran Steve McCurry y Every Frame a Painting.